Niente di
sensazionale
"C’è
il vento, il fruscio delle foglie, la luminosità della stanza, il
respiro, le mani immobili, il battito del cuore. C’è la saliva che
si raccoglie in bocca, e poi il movimento per inghiottirla. Che cos’è
che rende tanto difficile essere in contatto con ciò che è reale,
con ciò che è veramente qui, in questo momento, per quanto poco
sensazionale possa essere?
E’
questo uno dei nostri problemi? Il fatto che per essere in contatto
con la realtà ci aspettiamo qualcosa di sensazionale, qualcosa di
fuori dall’ordinario? E così evitiamo di stare con i piedi per
terra, poggiati sul suolo più ordinario che si possa immaginare, un
sentiero fangoso, un pavimento di legno, un tappeto.
Ieri
sera, in una delle stanze dove ci raduniamo per gli incontri, c’era
una lampada su un tavolo e, proprio sotto, una piantina con le foglie
di un verde intenso come tante piccole lingue sporgenti dal vaso, e
qualche fiore rosso, così rosso che più non si può, con dentro dei
pallini gialli. Semplicemente questo. Riusciamo a vederlo e a non
aspettarci che ci serva a qualcosa? Riusciamo a vederlo
semplicemente, ad ascoltarlo, a sentirlo completamente?
E
insieme, c’è il respiro, il suono del vento, il ticchettio
dell’orologio, e il battito del cuore. E’ possibile che sia
presente anche un senso di incertezza o di calma. L’intero universo
è presente, la meraviglia dell’universo, non il concetto di
universo.
Semplicemente
l’aria, il suolo, il cielo, la notte, le stelle e le luci di
Springwater."
Toni
Packer, “La luce della scoperta
MEDITAZIONI
Tecniche validate
scientificamente per scaricare il corpo e rilassare la mente.
Generano benessere, serenità e carica positiva.
Le meditazioni sono
approcciate in modo assolutamente laico in quanto, pur riprese da
diverse tradizioni spirituali, vengono proposte senza nessun
riferimento alle strutture ritualistiche o nozionistiche delle
religioni da cui derivano.
LABORATORI DI
CONSAPEVOLEZZA
Contesti di gruppo
in cui sperimentiamo in modo piacevole e giocoso nuovi modi di
gestire le emozioni, comunicare, entrare in relazione con noi stessi
e l’altro e approcciarsi allo stress.
Utilizzeremo
tecniche dolci di energetica, respirazione e meditazione, attingendo
così alle nostre risorse, liberando la mente, rilassando il corpo,
aumentando il piacere di vivere.
INCONTRI DI
MINDFULNESS PSICOSOMATICA
Un
approccio educativo globale che utilizza le più efficaci tecniche di
consapevolezza di sé, documentate scientificamente dalle ricerche
internazionali, per permettere, a bambini e adulti, anche in
condizioni di grave disagio sociale e culturale, di attivare le
risorse personali, di migliorare la fiducia in se stessi in modo da
relazionarsi positivamente con gli altri e con la società in
trasformazione.
Il
“Protocollo Mindfulness Psicosomatica”, partendo dalla pratica di
consapevolezza del respiro, si avvale anche di una vasta serie di
pratiche di consapevolezza di Sé, del corpo e delle emozioni - come
il bodyscan psicosomatico, gli esercizi di energetica e le tecniche
di intelligenza emotiva - per alleggerire le condizioni psicologiche
e fisiche “negative”, migliorando la percezione psicofisica, la
capacità di espressione, l’empatia, la fiducia psicologica in sé
stessi, la collaborazione e le capacità comunicative e relazionali.
Il protocollo mindfulness psicosomatica è stato sviluppato oltre
vent’anni fa ed è stato utilizzato con efficacia su alcune
migliaia di persone, ed è risultato efficace ad una serie di test
psicologici e neurofisiologici nella riduzione dei principali
disturbi psicologici e nel miglioramento dell’empatia, della
fiducia e della consapevolezza di sé.
Nessun commento:
Posta un commento